فوائد واضرار سمك السلمون للحامل والرجيم والجنس والاطفال
يعتبر سمك السلمون من الأسماك المفيدة للتغذية ، ويقي من الاصابة بالعديد من الأمراض ، وهو نوع من السمك يعيش في المحيط الهادئ والمحيط الأطلسي ، يعيش في المياه العذبة والمالحة ، ويعيش على أكل الحشرات واللفقريات والعوالق الموجودة في الماء. ويختلف حجمه وطوله وأنواعه ، يوجد منه السلمون الأحمر والفضي و الشينوك و متوسط عمر سمكة السلمون حوالي 8 سنوات.
سوف نشرح في هذا المقال أهم فوائد السلمون للحامل والرجيم والجنس والأطفال ، كما سنتعرف على مضاره أيضاً.
أهم فوائد السلمون للحامل والرجيم والجنس والأطفال
- يقي من الاصابة بمرض سرطان الثدي وسرطان البروستات وسرطان القولون.
- يقي من الاصابة بأمراض القلب وحدوث نوبات قلبية وينظم النبض وارتفاع ضغط الدم لأته يحتوي على مادة السيلينيوم.
- مضاد لجميع أنواع الالتهابات والتهاب المفاصل.
- يقي من الاصابة بضمور العينين و يساعد على تحسين الرؤية.
- يساعد على منع تساقد الشعر والحفاظ على بشرة نضرة.
- احتواءه على الأوميغا 3 وهي الدهون المفيدة للجسم التي تزيد من الكولستيرول الجيد في الدم و تخفف الكولستيرول السيء.
- يساعد على نمو دماغ الجنين والخلايا العصبية.
- يحارب الاكتئاب والمزاجية وسرعة الانفعال.
- غني الفيتامين د المهم لتقوية العظام والأسنان.
- غني باليود والفوسفور وهي من المعادن المهمة جدا لبناء الأنسجة.
- منظم للجوع في الجسم لذا يوصف في أنظمة التغذية والتنحيف.
- مقوي للرغبة الجنسية لدى الرجال.
أضرار سمك السلمون للحامل والرجيم والجنس والأطفال
ان أضرار تناول سمك السلمون تحدث عند الافراط في تناوله واستهلاكه كأي نوع من الأطعمة ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الذي يسبب تلاعب في نسب ضغط الدم والسكري في الدم اذا زادت كميته عن المعدل الطبيعي لحاجة الانسان منه. كما أن السلمون معرض للاصابة بالتلوث البحري من الفضلات والنفط مما يزيد من نسبة السموم داخله ، كما أنه يصاب بحشرة قمل البحر ، وزراعته في أحواض خاصة يصيب الأسماك بالقروح والجروح عادة ما تبقى هذه الأسماك دون علاج و عند تناوله تنتقل هذه البكتيريا الى جسم الانسان.
